И не зря древние говорили, что «чел

И не зря древние говорили, что «человек - есть то, что он ест». Все, что мы из себя представляем - наш внешний вид, состояние кожи, волос и т. д., обусловлено совокупностью различных веществ, из которых состоит наше тело.Так, например, в теле человека весом 75 кг соотношение химических элементов (в кг) примерно следующее:Углерод -18 Кальций - 1,6 Калий - 1,3 Водород - 6 Хлор -0,7 Фосфор - 0,8 Натрий - 1,2 Йод - 0,1 Азот -4 Сера -1,6Кремний -0,5 Фтор – 1,6 Кислород -35,5 Магний -1,4 Железо -0,8 Марганец - 0,2.
Эти химические соединения, поступая в основном с пищей, формируют белки, жиры, углеводы, витамины, ферменты, гормоны и т. д., а в итоге мы получаем мышцы, органы, кожу, волосы и т. п.
В последние годы исследователи открыли много нового о влиянии пищи на наше настроение. Например, дефицит ниацина в питании вызывает депрессивное состояние, то же самое происходит при пищевых аллергиях, низком содержании сахара в крови, слабой работе щитовидной железы (часто это случается из-за недостатка йода в пище).
Правильное питание, с учетом условий жизни, труда и быта, обеспечивает постоянство внутренней среды организма человека, деятельность различных органов и систем и, таким образом, является непременным условием хорошего здоровья, гармонического развития, высокой работоспособности.
Неправильное питание значительно снижает защитные силы организма и работоспособность, нарушает процессы обмена веществ, ведет к преждевременному старению и может способствовать возникновению многих заболеваний, в том числе и инфекционного происхождения, так как ослабленный организм подвержен любому отрицательному воздействию. Например, избыточное питание, особенно в сочетании с нервно-психическим напряжением, малоподвижным образом жизни, употреблением алкогольных напитков и курением, может привести к возникновению многих заболеваний.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) к числу заболеваний, связанных с избыточным питанием, отнесены атеросклероз, ожирение, желчно-каменная болезнь, подагра, сахарный диабет. Переедание нередко бывает причиной заболеваний органов кровообращения.
Они вызывают поражение сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, резко понижают трудоспособность и устойчивость к заболеваниям, сокращающая продолжительность жизни в среднем на 8-10 лет.

Результаты (английский) 1:

And no wonder the ancient saying that "man is what he eats. All that we ourselves-our appearance, skin, hair, etc., due to the combination of various substances that make up our body. for example, in the human body weighing 75 kg, the ratio of the chemical elements (in kg): Carbon -18 calcium-Potassium Hydrogen 1.3-1.6-6 chloro-phosphorus-Sodium 0.8 0.7-1.2 Iodine-0.1 -4 -1 Sulfur Nitrogen, 6Kremnij-Fluoride 0.5-1.6 Oxygen-35.5 Magnesium-iron-Manganese 0.8 1.4-0.2. These chemical compounds, mostly with food, form proteins, fats, carbohydrates, vitamins, enzymes, hormones, etc., but in the end we get the muscles, organs, skin, hair, etc.In recent years, researchers discovered a lot about the impact of food on our mood. For example, the lack of niacin in the diet causes depression, the same thing happens with food allergies, low blood sugar content, poor working of the thyroid gland (this often happens because of a lack of iodine in food).Proper nutrition, taking into account the conditions of life, work and life, ensures that internal human body Wednesday, the activities of the various organs and systems and, thus, is a sine qua non for good health, harmonious development, high performance.Improper diet significantly reduces the body's defenses and operability, violate metabolism leads to premature aging and may contribute to many diseases, including infectious origin, as the weakened body is susceptible to any adverse effects. For example, excess food, especially in conjunction with neuro-mental stress, sedentary lifestyles, alcohol and smoking, can cause many diseases.The World Health Organization (who) among the diseases associated with excess power, atherosclerosis, obesity, cholelithiasis, gout, diabetes mellitus. Overeating is often the cause of diseases of the circulatory system.They cause the defeat of the cardiovascular, respiratory, digestive and other systems that has sharply reduced work capacity and resistance to disease, reduces life expectancy by an average of 8-10 years.

Результаты (английский) 2:

And no wonder the ancients said that "man - is what he eats." All that we represent - our appearance, skin, hair, etc., due to the different set of substances from which our telo.Tak includes, for example, in the human body weight of 75 kg the ratio of the chemical elements (in kg).. about the following: Carbon -18 Calcium - Potassium 1.6 - 1.3 Hydrogen - 6 0.7 Chlorine Phosphorus - Sodium 0.8 - 1.2 Iodine - Sulfur 0.1 Nitrogen -4 -1,6Kremny -0, Fluorine 5 - Oxygen 1.6 -35.5 -1.4 Iron Magnesium Manganese 0.8 -. 0.2
These chemical compounds acting mainly food, form proteins, fats, carbohydrates, vitamins, enzymes, hormones, and t. e., but in the end we get the muscles, organs, skin, hair, and so on. n.
in recent years, researchers have discovered a lot about the impact of food on our moods. For example, a deficiency of niacin in the diet causes depression, the same thing happens with food allergies, low blood sugar, poor working of the thyroid gland (often this happens because of a lack of iodine in the diet).
Proper nutrition, subject to the conditions of life, work and way of life, provides a constant internal environment of the human body, the activities of various organs and systems, and thus, is a prerequisite for good health, harmonious development, high performance.
Improper diet significantly reduces the body's defenses and operation violates the metabolic processes that lead to premature aging and may contribute to many diseases, including infectious origin as the attenuated organism is subject to any negative influences. For example, excess food, especially when combined with mental stress, sedentary lifestyle, consumption of alcoholic beverages and smoking can cause many diseases.
World Health Organization (WHO) to the number of diseases associated with excess power, attributed atherosclerosis, obesity , cholelithiasis, gout, diabetes mellitus. Overeating is often the cause of diseases of the circulatory system.
They cause the defeat of the cardiovascular, respiratory, digestive and other systems that dramatically reduce work capacity and resistance to disease, reduces life expectancy by an average of 8-10 years.