Результаты (
английский) 2:
[копия]Скопировано!
Доверия лаборатория
ли вы : Не имея в себе? Чувствуете ли вы бессильны, стресс и тревогу, когда столкнулся с проблемой? Каждый мог сделать с уверенностью немного больше, в одной или нескольких областях своей жизни. Попробуйте эти укрепления доверия упражнения и вы увидите разницу в неделях .
30 коммерческо вторых
Первые впечатления для последнего. Мы Этого Хотим или пойти во эта фраза многом верно. То, что это упражнение делает это позволит вам контролировать тех первых допущений и суждений , что другие люди делают. Он может, если сделано хорошо, дать вам возможность быть под контролем.
Как правило, занимает незнакомцем 30 секунд, чтобы прийти к долговечных выводам о другом человеке. 30-Создавая секундный рекламный ролик о себе, вы не только стать более самосознанием, вы также будете видеть вид воздействия вы делаете на других и как вы можете изменить его , если вам нужно.
Вам понадобится 5 минут, ручку и чистый лист бумаги. В пределах этих 5 минут попытайтесь думать, и список, все ваши лучшие атрибуты и качества. Цель, чтобы получить через те черты, : которые вы чувствуете на самом деле вас и определяют отделил вас от других людей. Ваша следующая задача состоит в том, чтобы поместить всю эту информацию в презентацию, или объявлений, ровно 30 секунд. Вы можете сделать это перед зеркалом или с близким другом . Вы Нашли если себя блуждающих случайным образом через ноты, которые вы положили вниз, то вы должны, может быть, смотреть на получение более четкое впечатление о себе. Это не может прийти естественным образом , но он может быть разработан на. 30 Стоит-практиковать секундный рекламный ролик, пока в : неуверенность себе НЕ принял заднее сиденье. Избегайте фраз типа "OK", довольно хорошо »и« Я думаю, что другие видят меня как ... "Попробуйте посмотреть вверх, а не вниз и дать, что все важные улыбки. В идеале вы хотите, чтобы иметь возможность сосредоточиться на своих достоинствах, а не каких - либо недостатков.
Это пригодится, когда на вечеринке, скажем, кто - то спросит вас, . что вы делаете для жизни Если у вас есть уверенные в себе, оптимистичный ответ, то кто вы говорите получите хорошее впечатление о вас .
Народные истории рассказывают
о Чувствуете ли вы иногда, что мир Несет вокруг вас ', а' : Не прошло и признавая свое существование? Одной из распространенных причин депрессии и отсутствия доверия основывается на чувстве , что наша жизнь мало следствие к окружающим нас людям . Это упражнение отлично подходит, если вы хотите, чтобы поднять чью - то самооценку без них, понимая, что это то, . что вы делаете это НЕ означает, что после того, как вы сделали это один раз, . вы НЕ Можете повторить ЕГО Он все равно будет работать даже тогда, когда они знают, что вы делаете.
В парах, один человек спрашивает другого человеку свою историю. Это может быть конкретным. Например: "? Что вы делали сегодня», «Расскажи мне о своем отце», «Как дела в ? Школе Интересы или даже" Как вы себя чувствуете? '. Человек, слушающий должен сделать именно это - слушать. Не пытайтесь найти точку в разговоре, который собирается быть отверстие для Вас, чтобы начать рассказывать свою собственную историю. Например, когда «сказочник» говорит что - то вроде: "У меня был ужасный день" не вскочить с ". Вас был Собирается плохой день Возможен Позвольте мне рассказать вам о моем дне ..." После того, как 'рассказчик' закончил, слушатель должен затем «отчет» их история возвращается к ним. Удивительно, как это упражнение может дать людям огромное чувство достоинства и принадлежности . Это особенно хорошо для отношений; получение пары, чтобы понять и общаться друг с другом. Это может быть очень мощный опыт, особенно если «сказочник» провел большую часть своей жизни не слышал.
Это Поток, пусть
каждый из нас - х годах уже, в какой - то момент в жизни наших, казалось, что мы правили миром, можно ли а кран, чтобы в это чувство, когда вы хотите.
Все, что вам нужно СДЕЛАТЬ, это вспомнить момент, : когда вы в Были высшей Степени уверенно. Это не имеет значения, где вы были и что вы делали. После того, как вы получили ощущение уверенности затем закройте глаза и начать пусть это увеличение чувство . Теперь представьте, где вы хотели бы носить это доверие с вами . Может быть это из Одной сторон, ситуации публичного выступления, занятия спортом, собеседование или просто повседневной жизни. Представьте себя в этой ситуации, а затем начинают возрастать, что чувство уверенности еще больше.
Физически чувствую, где ощущение уверенности приходит от. Ли Является это от вашего живота, головы, ваши руки? Теперь начинают бросать это ощущение вокруг вашего тела, бег с головы на ноги и снова. Увеличьте чувство еще больше. Вы можете начать отсчет от 1 до 10, повышая чувство уверенности в вашем теле с каждым номером .
Теперь вы переполнены с уверенностью, и вот - вот взорвется. Чем ты занимаешься? Это умная часть. Что вам нужно сделать, это думать о "якоря". Якорь представляет собой физический жест - что - нибудь от пробивки воздух, чтобы придать вашему бедренная щепотку.
Вы должны выполнить этот якорь, когда вы находитесь в точке "максимального доверия". Должны Следить вы за этим процессом Несколько раз, чтобы получить повесить его, а также сделать его более эффективным. То, что это позволит вам сделать это, : Чтобы это провоцировать чувство уверенности в себе, когда вы хотите. Так что, если вы собираетесь в интервью и нуждаются в повышение уверенности это может быть просто случай защемления бедро и подсказывать - в вы идете готовы покорить весь мир.
Ваш герой собственный : Быть
Помимо Того, что из большого количества удовольствия, это шанс для людей, чтобы репетировать неразвитую способность выполнять помехи и их потенциал . Вы будете нуждаться по крайней мере, два человека, чтобы выполнить это упражнение.
Попытайтесь думать о ком - то, кто обладает характеристиками, которые вы восхищаетесь или хотели бы иметь . Ваш герой может быть реальным, вымышленные, живыми или мертвыми. Подумайте, почему вы восхищаетесь им. Каковы специфические качества, которые вы бы хотели быть ?
Представьте, как ваш герой может вести себя на очень простом уровне , например, как они могут ходить вокруг комнаты. Попробуйте и подражать им. Того после как вы установили, как ваш герой движется думать о фразе, что ваш герой мог бы сказать. Возьмите на персону своего героя и поговорить с кем - то. Что бы ваш герой сказать, и как бы они себя ведут? Далее придумать сценарий из прошлого, которые не ходили, а как вы бы хотелось, например, проблема, Которую вы на работе испытывали или дома, борьба с обучением или мотивации. Работая с другом, разыгрывают сценарий, как вы помните, что это ПРОИСХОДИТ, в Том и числе Отрицательный результат О . Ты бы что Смотреть карту Отель СДЕЛАТЬ по- другому? В ввести Повторно действие Действие ПОЛОЖЕНИЕ, но его время, как ваш герой. Фокус на высших человеческих качеств, которые ваш персонаж, и пусть они диктуют свои реакции. Ли результат О был Положительным на этот раз? Если да, то наслаждаться чувством Освобождения, а также успех. Затем спросите себя, Были ли вы просто в выступать Качестве вашего героя, или если вы были выявления скрытых атрибутов в вашей собственной личности . Вы увидите, что делает изменение не так уж сложно, и что, в действуя Качестве наших героев мы Можем работы более похожими собой: Стать на них.
переводится, пожалуйста, подождите..
