- ложиться спать нужно до полуночи,

- ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна;
- перед сном нужно;
- кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой, вам должно быть комфортно;
- есть нужно минимум за 2 часа до сна, есть такое заблуждение, что на сытый желудок спиться лучше, это очень вредно, и более того процесс пищеварение будет беспокоить вас на протяжении всей ночи;
- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну;
- во избежание неприятных снов не смотрите фильмы ужасов и трагедии, не читайте перед сном детективы;
- если не можете заснуть - выпейте настой мяты или мелиссы.

Результаты (французский) 1:

-Vous devez aller au lit avant minuit, parce que c'est le moment le plus favorable pour le sommeil;
-
; avant d'aller au lit-lit où vous dormez, ne devrait pas être trop mou ou trop dur, vous devriez être confortable;
-Il doit y avoir au moins 2:0 avant de dormir, il y a une idée fausse que le ventre plein pour devenir un alcoolique, c'est très mauvais, et en effet le processus de digestion vous dérangera tout au long de la nuit;
-avant d'aller dormir très bien pour prendre un bain chaud relaxant;
-afin d'éviter des rêves désagréables ne regardent ne pas de films horreur et tragédie, ne pas lu avant détectives coucher;
-Si vous ne pouvez pas dormir-boire une infusion de menthe ou de mélisse.

Результаты (французский) 2:

- Nécessité d'aller au lit avant minuit, comme il est le moment le plus favorable pour le sommeil;
- coucher nécessité;
- le lit où vous dormez, ne devrait pas être trop mou ou trop dur, vous devriez être à l'aise;
- il besoin d'au moins 2 heures avant le coucher, il ya une idée fausse que la spitsja nourris mieux, il est très dangereux, et en outre le processus de digestion vous déranger pendant la nuit;
- avant de dormir très bien prendre un bain chaud relaxant;
- pour éviter rêves désagréables ne pas regarder des films horreur et la tragédie, ne lisent pas les détectives du coucher;
- si vous ne pouvez pas dormir - boire la menthe ou de mélisse.

Результаты (французский) 3:

- Vous voulez aller au lit à minuit, comme c'est le moment le plus favorable pour dormir;
- avant d'aller au lit, la nuit vous voulez;
- un lit, sur lequel vous avez le sommeil, ne devrait pas être trop mou ou trop dur, vous devriez être confortable;
- Il est nécessaire d'être un minimum de 2 heures avant de dormir, il y a une telle confusion, que le ventre plein règle d'un club est l'hospitalité est mieux, c'est un très dangereux, et d'ailleurs les processus digestion sera vous déranger tout au long de la nuit;
- Avant d'aller au lit le soir est très bien pour faire une promenade relaxante bain chaud;
- afin d'éviter toute désagréable ne laisse pas regarder films d'horreur et de la tragédie, ne pas lire avant d'aller au lit le soir détectives;
- Si vous ne pouvez pas vous endormir - verre redbush menthe ou nobles français avait.