Бег в упоре лежа.Время: 30 секунд М

Бег в упоре лежа.
Время: 30 секунд
М
©Beth Bischoff
Комплексное упражнение, которое укрепит ваш пресс и поможет сжечь калории. Исходное положение такое же, как при отжиманиях. Напрягите пресс, поднимите правую ногу и медленно подтяните ее к груди. Следите за положением спины и бедер: они должны быть зафиксированы. Вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое левой ногой.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/4-minutnaya-trenirovka-kotoraya-zamenit-chas-fitnesa-v-sportzale-1087260/ © AdMe.ru

0/5000

Источник: -

Цель: -

Результаты (украинский) 1: [копия]

Скопировано!

Працює в інших palm.Час: 30 секунд М© Бет БішоффКомплекс вправа, яка зміцнюватиме ABS і допоможе спалити калорії. Початкову позицію так само, як otžimaniâh. Затягнути вашу ABS, підніміть праву ногу і повільно тягнути його до грудей. Стежити за положення спини і стегна: вони повинні бути виправлені. Повернення у вихідне положення і робити те ж саме з ліву ногу.Джерело: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/4-minutnaya-trenirovka-kotoraya-zamenit-chas-fitnesa-v-sportzale-1087260/ © AdMe.ru

переводится, пожалуйста, подождите..

Результаты (украинский) 2:[копия]

Скопировано!

Біг в упорі лежачи.
Час: 30 секунд
М
© Beth Bischoff
Комплексна вправа, яке зміцнить ваш прес і допоможе спалити калорії. Початкове положення таке ж, як при віджиманнях. Напружте прес, підніміть праву ногу і повільно підтягніть її до грудей. Слідкуйте за положенням спини і стегон: вони повинні бути зафіксовані. Поверніться у вихідне положення і зробіть те ж саме лівою ногою. Джерело: © AdMe.ru

переводится, пожалуйста, подождите..

Результаты (украинский) 3:[копия]

Скопировано!

Жебракувати нари.
Час: 30 секунд
М
©Бет Bischoff вихлопних затискач плоскогубці
інтегрована вправи, що зміцнить ваші цвілі і допоможе вам спаліть калорії. Початкове положення - так само, як під час отжиманиях. Сидіння м'язи насильницького для преси,Вийміть з правої ноги і повільно тягніть її до грудей. Спостерігати за положення спини і стегна: вони повинні бути зафіксовані. Щоб повернутися у вихідне положення і зробити те ж саме лівою ногою.

Джерело: http://www.аdme.RU/svоbоdа-sdelаj-сам/ 4-minutnаyа-trenirоvkа-kоtоrаyа-zаmenit-сhаs-fitnesа-v-spоrtzаle-1087260/ | Рідна Марка".ru

переводится, пожалуйста, подождите..

Другие языки

Поддержка инструмент перевода: Клингонский (pIqaD), Определить язык, азербайджанский, албанский, амхарский, английский, арабский, армянский, африкаанс, баскский, белорусский, бенгальский, бирманский, болгарский, боснийский, валлийский, венгерский, вьетнамский, гавайский, галисийский, греческий, грузинский, гуджарати, датский, зулу, иврит, игбо, идиш, индонезийский, ирландский, исландский, испанский, итальянский, йоруба, казахский, каннада, каталанский, киргизский, китайский, китайский традиционный, корейский, корсиканский, креольский (Гаити), курманджи, кхмерский, кхоса, лаосский, латинский, латышский, литовский, люксембургский, македонский, малагасийский, малайский, малаялам, мальтийский, маори, маратхи, монгольский, немецкий, непальский, нидерландский, норвежский, ория, панджаби, персидский, польский, португальский, пушту, руанда, румынский, русский, самоанский, себуанский, сербский, сесото, сингальский, синдхи, словацкий, словенский, сомалийский, суахили, суданский, таджикский, тайский, тамильский, татарский, телугу, турецкий, туркменский, узбекский, уйгурский, украинский, урду, филиппинский, финский, французский, фризский, хауса, хинди, хмонг, хорватский, чева, чешский, шведский, шона, шотландский (гэльский), эсперанто, эстонский, яванский, японский, Язык перевода.