я этого не допущу

я этого не допущу

Результаты (украинский) 1:

я цього не допущу

Результаты (украинский) 2:

แอนนามีอายุ20ปีกับผมสั้นสีดำ เธอเป็นชนิดของเบื่อและขี้อายค่อนข้าง

เธอยังค่อนข้างสูงสำหรับผู้หญิงเธออยู่ที่ประมาณ5ฟุต9นิ้ว

เธอมีดวงตาสีฟ้า exeptionally ที่มีเสน่ห์ของทุกคนที่เห็นเธอแต่เธอก็ค่อนข้าง loner
เธอทำงานเป็นผู้ออกแบบซอฟต์แวร์จากบ้านที่ได้รับอนุญาตให้เธออยู่คนเดียวและท่องอินเทอร์เน็ต
เธอหวังเธอเป็นที่อ่อนแอมากและผอม เธอมักจะต้องการที่จะเป็นผู้หญิงที่แข็งแรงขนาดใหญ่

Eversince เธอครั้งแรกเห็นภาพของนักเพาะกายหญิงออนไลน์แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เพื่อนบ้านของเธอนิโคลเริ่มยกน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อเช่นบ้า

นิโคลเป็นเจ้าของโรงยิมบ้านที่บ้านของเธอซื้อและชำระเงินโดยพ่อแม่ของเธอที่อุดมไปด้วย มันเป็นของสถาปัตยกรรมที่ทันสมัยมากส่วนใหญ่แก้วและเพื่อให้มีจำนวนมากที่จะเห็นสำหรับคนที่ผ่านหรือได้อย่างถูกต้องมากขึ้นสำหรับแอนนาเพื่อนบ้านของเธอ

แอนนาไม่สามารถใช้มันอีกต่อไปที่จะเห็นดอกที่เพื่อนบ้านของเธอในผู้หญิงที่แข็งแกร่งเธอมักจะต้องการที่จะเป็น, ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะทำงานออกตัวเอง.

แต่ก่อนที่เธอจะวัดแขนของเธอที่จะเห็นว่าเธออยู่ที่. มันยากที่จะวัดแขนของเธอด้วยตัวเองแต่เธอในที่สุดก็จัดการเพื่อดูขนาดที่พวกเขาอยู่ที่

8.3

"ฉันอ่อนแอมากและน่าสงสารเวลาที่จะได้รับกล้ามเนื้อบางอย่างในร่างกายอ่อนแอนี้ "

"ฉันมักจะต้องการที่จะใหญ่, ใหญ่กว่าชีวิต, บิ๊กฝรั่ง swole, im เพียงแค่ป่วยและเหนื่อยเพียงแค่มีขนาดเล็กกว่าคนอื่นๆ "

ก่อนที่เธอจะเริ่มต้นการเดินทางของเธอที่จะได้รับความแข็งแรงและอำนาจเธอตัดสินใจที่จะวิจัยวิธีการออกกำลังกายบางส่วนและความรู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อพื้นฐานบนอินเทอร์เน็ต
เธอยังพบว่าเว็บไซต์ที่มีข้อมูลเกี่ยวกับคำบางอย่างที่เธอได้ยินจากนักเพาะกายก่อน, แต่ไม่ทราบความหมายของ.

นรก--อุปสรรคที่ยืนอยู่ระหว่างการรู้ว่าสิ่งที่ต้องทำและจริงทำมัน

สัญญาใยอาหารทั้งหมดหรือไม่มีกล้ามเนื้อทั้งหมดหรือไม่ได้สัญญาเลย

กรดอะมิโน-กลุ่มของสารที่ใช้เป็นบล็อกอาคารจากที่โปรตีนและกล้ามเนื้อจะทำ

ผลิตกระจก-เป็นใน "ประณีตผลิตกระจกเสร็จสมบูรณ์ " ขนาดกล้ามเนื้อดีและความหมายที่มองดี

เขียน-ความรู้สึกที่เป็นประโยชน์ในการเผาไหม้ในกล้ามเนื้อที่คุณกำลังฝึกอบรม การเผาไหม้นี้เกิดจากการสะสมอย่างรวดเร็วของสารพิษเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อและเป็นข้อบ่งชี้ที่ดีว่าคุณกำลังทำงานอย่างเหมาะสมกลุ่มกล้ามเนื้อ นักเพาะกายที่ดีที่สุดอย่างต่อเนื่องแรงดันที่ผ่านมาอุปสรรคความเจ็บปวดที่สร้างขึ้นโดยการเผาผลาญกล้ามเนื้อและดังนั้นจึงมีขนาดใหญ่มาก, กล้ามเนื้อกำหนด.

ความเข้ม-ระดับญาติของการพยายามที่คุณใส่ลงไปในแต่ละชุดของการออกกำลังกายทุกในการออกกำลังกายเพาะกาย ความเข้มมากขึ้นคุณวางในกล้ามเนื้อทำงาน, มากขึ้นอย่างรวดเร็วก็จะเพิ่มขึ้นใน hypertrophy. วิธีการพื้นฐานมากที่สุดของความเข้มที่เพิ่มขึ้นคือการใช้ตุ้มน้ำหนักหนักและรูปแบบที่ดีในแต่ละการออกกำลังกายทำพนักงานเพิ่มเติมกับน้ำหนักที่กำหนดหรือดำเนินการจำนวนที่สอดคล้องกันของชุดและพนักงานที่มีน้ำหนักเฉพาะในการเคลื่อนไหวแต่ความก้าวหน้าลดระยะเวลาของส่วนที่เหลือ ช่วงระหว่างชุด

เธอใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการค้นคว้าบนอินเทอร์เน็ตและการสั่งซื้ออุปกรณ์การฝึกอบรม

ในขณะที่เธอกำลังรอให้อุปกรณ์ที่จะมาถึงเธอตัดสินใจที่จะทำบางออกกำลังกายพื้นฐานเช่นวิดพื้น, ดึง ups และ crunches ท้องเพื่อเตรียมความพร้อมของเธอสำหรับการทำงานที่จะมา เธอเครียดทุกบิตออก

เธอทำแน่ใจว่าจะไปในอดีตการเผาไหม้และหลังจากหนึ่งและครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายควรเธอถูกเหงื่อออกทั้งหมดและเช็ดทิ้งด้วยความอ่อนเพลีย
ในวันถัดไปที่เธอตื่นขึ้นมาและสามารถรู้สึกกล้ามเนื้อของเธอเผาจากการออกกำลังกายในวันก่อน "โอ้ใช่! การเติบโตของเวลา "

เธอรักความรู้สึกตั้งแต่เธอรู้จากการวิจัยของเธอบนอินเทอร์เน็ตที่มีกล้ามเนื้อเจ็บเป็นร่างกายของเธอตอบสนองต่อการออกกำลังกายและเริ่มต้นที่จะเติบโตกล้ามเนื้อของเธอ

เธอกินไข่ขาวบางส่วนสำหรับอาหารเช้าและไปสำหรับการ jog เพื่อความแข็งแกร่งของเธอจะเพิ่มเกินไปไม่เพียงแต่ความแข็งแรงของเธอ

เมื่อเธอกลับมาการจัดส่งที่รอคอยมานานของดัมและผ่านซึ่งเธอซื้อออนไลน์ได้มาถึง, มันเป็นชุดเริ่มต้นที่เข้ามาจาก5ปอนด์ถึง๙๐ปอนด์, ผ่านแม้ได้ถึง๑๘๐ปอนด์. เธอไม่สามารถจินตนาการว่าเคยยกมาก