Основная часть.1. Общеразвивающие у

Основная часть.
1. Общеразвивающие упражнения.
«Силачи – штангисты»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти в кулак.
1 – руки согнуть в локтях к плечам,
2 – прямые руки вверх.
3 – руки к плечам.
4 – и.п./5 – 6 раз.
«Лыжники»
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, пальцы сжаты в кулак.
1 – слегка согнуть ноги в коленях пружинящим движением, прямые руки вынести вперед.
2 – ноги выпрямить, слегка наклонить корпус вперёд, отводя прямые руки назад.
3 – 4 – то же./ 5 – 6 раз.
«Прыгуны»
И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1 – 2 – прыжки на левой ноге.
3 – 4 – на правой ноге.
5 – 8 – ходьба на месте/ 2 подхода.
Перестроение в колонну по одному.

Результаты (украинский) 1:

Основна частина.1. загально-оздоровчі заняття вправи.«Спортсмени, важкоатлетів»І. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони, руки в кулак.1-сторони зігніть лікті на плечах,2-прямі руки вгору.3-руки ваші плечі.4- / 5-і. п. 6 разів.«Лижників»І. п.: стоячи, ноги злегка плечей, руки опущені вниз вниз, пальці протиснувся в кулак.1 злегка зігнути коліна пружний руху, прямі руки, щоб зробити вперед.2-ноги випрямити, злегка нахилити вперед корпусу, з назад прямі руки.3-4 такі ж. / 5 - 6 разів."Перемички"І. п.: стоячи з ноги разом, руки на зони.1-2-стрибки на мою ліву ногу.3-4-на право ноги.5-8-ходьба на місці/2 підхід.Відновлення стовпця, один.

Результаты (украинский) 2:

Основна частина.
1. Загально-розвиваючі вправи.
«Силачі - штангісти»
І.П .: стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони, кисті в кулак.
1 - руки зігнути в ліктях до плечей,
2 - прямі руки вгору.
3 - руки до плечей.
4 - і.п. / 5 - 6 разів.
«Лижники»
І.П .: стоячи, ноги злегка розставлені, руки опущені вниз, пальці стиснуті в кулак.
1 - злегка зігнути ноги в колінах пружинячим рухом, прямі руки винести вперед.
2 - ноги випрямити, злегка нахилити корпус вперед, відводячи прямі руки назад.
3 - 4 - те ж. / 5 - 6 разів.
«Стрибуни»
І.П .: стоячи, ноги разом, руки на поясі.
1 - 2 - стрибки на лівій нозі.
3 - 4 - на правій нозі.
5 - 8 - ходьба на місці / 2 підходи.
Перешикування в колону по одному.

Результаты (украинский) 3:

Основна частина.
1. Общеразвивающие вправи.
"- чому стало - тепер ми'
і П: підставка з ніг плече, пліч-о-пліч, щітку у вузол перевізника.
1 - РУКА зігнути лікті на плечі,
2 - пряма руки вверх.
3 - руки до плечей.
4 - і П/5 - 6 разів.
"лижників'
і П: стоячи, ноги трохи пріоритетному, руки, шпильки стискаються у вузол перевізника.
1 - трохи зігніть ноги в колінах пружинящим руху, прямий руки, щоб вперед.
2 - ноги випрямлені, трохи нахиліть корпус форварди,Пряма передача руки.
3 - 4 - такий же/ 5 - 6 разів.
"Джемпери'
і П: стенд з ноги разом і руки на талії.
1 - 2 - стрибки на лівій нозі.
3 - 4 - на правій нозі.
5 - 8 - Ходьба на місці/ 2 підходу.
перебудовувати вежі в одному.