Каждый вечер перечислите минимум пять вещей, которые подарили вам хотя бы небольшую радость в этот день. Если на первых порах у вас возникнут трудности, чтобы найти целых пять радующих вас вещей, то начните упоминать наличие крыши над головой, еды, друзей, здоровья – все то, из-за чего вы цените жизнь.