Но это неправильный подход к решени

Но это неправильный подход к решению этой проблемы. Голодание не лучший способ похудеть. Чтобы похудеть не прибегая к голоданию, (или попросту истощению своего организма) необходимо:
1) Правильное питание.
2) контролировать то, что ты ешь, и сколько
3) купить кухонные весы.
40)ЗАМЕРИТЬ параметры тела (руки, ноги, талия, и т.д.)
4) физические нагрузки. (бег, спортзал, зарядка и т.д.)
5) здоровый, полноценный сон и отдых
6) избегать стрессов
7) контроль и корректировка физических нагрузок и питания.
8) контроль прогресса (взвешивание раз в неделю).
Раз в неделю, можно баловать себя пирожным или тортиком.
Таким образом, вы не лишаете свой организм питательных веществ. А постепенно изменяете количество еды.

Результаты (испанский) 1:

Pero esto es un enfoque equivocado al problema. El ayuno no es la mejor manera de perder peso. Para perder peso sin pasar hambre (o simplemente agotan su cuerpo) debe:1) nutrición adecuada.2) vigilar lo que come y cuánto3) comprar una báscula de cocina.40) MEDIR los parámetros del cuerpo (brazos, piernas, cintura, etc.)4) ejercicio. (trotar, gimnasio, carga etc..)5) sueño sano, descanso en la noche y el resto6) evitar el estrés7) supervisión y regulación de la actividad física y nutrición.8) seguimiento del progreso (peso una vez por semana).Una vez por semana, usted puede consentir pastel o una torta.Por lo tanto, es no privar a tu cuerpo de nutrientes. Y poco a poco cambiando la cantidad de alimentos.

Результаты (испанский) 2:

Pero este es el enfoque equivocado para resolver este problema. El ayuno no es la mejor manera de perder peso. Para bajar de peso sin tener que recurrir al ayuno, (o simplemente agotar su cuerpo), debe:
1) Una nutrición adecuada.
2) para controlar lo que come y cuánto
3) comprar una balanza de cocina.
40) Medir los parámetros del cuerpo (brazos, piernas, cintura, etc.)
4) ejercicio. (Jogging, gimnasio, carga, etc.)
5) una vida sana, sueño reparador y la relajación
6) Evitar el estrés
7) de control y ajuste de la actividad física y la nutrición.
8) el seguimiento del progreso (con un peso una vez por semana).
Una vez a la semana, puede darse un capricho un pastel o una tarta.
Por lo que no priva a su cuerpo de nutrientes. Y gradualmente cambiar la cantidad de comida.