разделяй и властвуй

разделяй и властвуй

Результаты (арабский) 1:

فرق تسد

Результаты (арабский) 2:

ในปี 1993 หลังจากนําประเทศของเขาไปเหรียญทองโอลิมปิกชนะแชมป์ NBA ที่สามของเขาและคะแนนคะแนนมากขึ้นกว่าผู้เล่นในลีกสําหรับฤดูกาลติดต่อกันเจ็ด, ไมเคิลจอร์แดนจอร์แดนประกาศเกษียณอายุของเขาจากบาสเกตบอล. เขาอายุ 30 ปี

"ฉันแค่ต้องเปลี่ยน" จอร์แดนจะเล่าต่อในภายหลัง ฤดูกาลปกติอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่สัปดาห์และเขาก็พบว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับแรงบันดาลใจ "ผมเหนื่อยกับกิจกรรมเก่าๆ และกิจวัตรประจําวันเดียวกันและฉันไม่ได้รู้สึกซาบซึ้งเหมือนกันที่ฉันรู้สึกมาก่อนและมันน่าเบื่อมาก"

ความเชื่อมั่นของจอร์แดนถูกสะท้อนเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยผู้ประสบความสําเร็จสูงที่โดดเด่นอีก ในบทสัมภาษณ์เดือนพฤศจิกายนกับ NPR ของ Terry Gross, จอนสจ๊วตได้กล่าวต่อไปเกี่ยวกับกลับไปประจําของการแสดงประจําวันหลังจากที่ผู้กํากับภาพยนตร์เรื่องแรกของเขา "ผมไม่ทราบว่าจะมีสิ่งที่ฉันเคยจะเป็นเช่นเดียวกับที่ดีสําหรับการแสดงนี้"Stewart กล่าวว่าสัญญาที่จะเป็นเจ้าภาพแสดงหมดอายุในภายหลังในปีนี้ "ที่ถูกกล่าวว่าฉันคิดว่ามีช่วงเวลาที่เมื่อคุณตระหนักว่าที่ไม่เพียงพออีกต่อไปหรือว่าบางทีมันอาจจะถึงเวลาสําหรับความรู้สึกไม่สบายบาง."

พวกเราหลายคนมีประสบการณ์บางส่วนของความรู้สึกเดียวกันหลังจากเสร็จสิ้นโครงการที่สําคัญหรือชนะการขายขนาดใหญ่หรือทําให้การนําเสนอที่สําคัญต่อคณะกรรมการ สําหรับเดือนหรือสัปดาห์ที่คุณมุ่งเน้นที่เหิน และแล้วย่อม, งานที่ทํา.

เมื่อเราคิดเกี่ยวกับบรรลุเป้าหมายที่สําคัญเราภาพที่ทําให้ดีอกดีใจของการเข้าถึงความสูงใหม่ สิ่งที่เรามักจะล้มเหลวในการคาดการณ์, อย่างไรก็ตาม, คือว่าเมื่อเราได้ปรับภูเขาที่, ก็สามารถแปลกใจที่เย็นในด้านอื่น ๆ. หลังจากช่วงของการผลิตขนาดใหญ่ที่เราต้องเปลี่ยนกลับไปใช้ชีวิตตามปกติและชําระกลับเข้าสู่กิจวัตรประจําในสถานที่ทํางานที่จัดตั้งขึ้น

มันยากกว่าที่เห็น

สําหรับสิ่งหนึ่งที่เป็นเพราะความเศร้าจากความเศร้าจากสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นท้าทายหรือเต็มไปด้วยความดันหนึ่งที่เรียกร้องมากน้อย สถานการณ์ที่เครียดและตื่นเต้นที่วิ่งพวกเขาผลิตสามารถเสพติด เมื่อความรู้สึกคงที่ของเร่งด่วนที่เราได้ปรับให้มาหยุดทันที, เรามีประสบการณ์การถอน.

ในหลายกรณี, กลับไปเป็นงานประจําคาดการณ์ยังหมายถึงการทํางานจะไม่เป็นกระตุ้น. เพื่อจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่เราต้องมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่องของการเจริญเติบโตในงาน จุดไม่มีช่องว่างระหว่างการเรียนรู้อย่างรวดเร็วและความเมื่อยล้าทนเกินโดดเด่นกว่าหลังจากระยะเวลาของการพัฒนามืออาชีพที่รุนแรง

แต่บางทีเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดที่เรามีช่วงเวลาที่ยากสร้างแรงจูงใจตัวเองหลังจากความสําเร็จที่สําคัญคือว่าเราล้มเหลวในการรับรู้อาการของ burnout

การเรียนรู้ความท้าทายใหม่ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหลั่งไหลของจิต, อารมณ์, และความพยายามทางกายภาพ. การคงความพยายามดังกล่าวไว้เป็นเวลานานจนหมดสิ้นพลังงานของคุณ ความเหนื่อยหน่ายสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อปริมาณพลังงานที่จําเป็นอย่างต่อเนื่องเกินปริมาณของพลังงานที่คุณมี.

แต่นี่คือสิ่งที่เรามักจะพลาด: ซึ่งแตกต่างจากความเหนื่อยล้าเหนื่อยล้าสามารถแปลกใจยากที่จะตรวจสอบ คุณจะไม่พบเครื่องหมายการจ้อง อาการจะบอบบาง คุณอาจสังเกตเห็นตัวเองสละเวลาไม่กี่เพิ่มเติมในตอนเช้าเพื่อออกจากเตียง หรือการตัดสินใจที่สําคัญ หรือรู้สึกบิตดูถูกเกี่ยวกับงานของคุณ.

แม้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีงานก็คือการระบุอาการเหล่านี้ตระหนักถึงความเหนื่อยหน่ายของตัวเอง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความจริงที่โชคร้ายนี้: ความเหนื่อยหน่ายความเสียหายความสามารถในการรับรู้อาการของความเหนื่อยหน่าย

เราทุกคนอ่อนแอต่อความเหนื่อยหน่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปลุกของการแก้ปัญหาความท้าทายที่ยากลําบาก แต่ไม่ได้หมายความว่า, อย่างไรก็ตาม, ที่ขาดประสิทธิภาพ, ถากถาง, และการผัดวันพรอทจําเป็นต้องปฏิบัติตามทุกความสําเร็จที่สําคัญ. นี่คือการปรับมูลค่าการพิจารณาในครั้งต่อไปที่คุณเปลี่ยนจากชัยชนะใหญ่กลับไปประจําปกติของคุณ

ตระหนักว่างานของคุณกําลังจะยากขึ้น ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่เราทําหลังจากประสบความสําเร็จที่ความท้าทายที่สําคัญคือการมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับการทํางานที่ตามมา หลังจากการเทออกที่สําคัญของความพยายาม, สต็อกพลังงานของคุณมีแนวโน้มที่จะหมด, ซึ่งทําให้มันยากที่จะรักษาความเข้มข้นของคุณ. งานที่อาจจะต้องใช้ความแรงเพียงเล็กน้อยในอดีตก็เรียกร้องมากขึ้นของคุณ การปรับความคาดหวังของคุณเป็นสิ่งสําคัญเพราะช่วยลดการตําหนิตัวเองที่มักจะมาพร้อมกับความเหนื่อยหน่ายและรุนแรง

คิดแยกจากการทํา ถ้างานของคุณเป็นเหมือนมากที่สุดก็หายากสําหรับคุณที่จะมีโอกาสที่จะลิ้มรสความสําเร็จของคุณนานมาก ในความเป็นจริง, มีอาจเป็นงานค้างใหญ่ของงานที่สะสมในขณะที่คุณได้เห็นโครงการของคุณออกประตู, เพราะส่วนที่เหลือของงานของคุณไม่ได้ยืนอยู่ในช่วงเวลานั้น.

ในขณะที่คุณอาจรู้สึกอยากดําน้ําทันทีใน, การทําเช่นนี้โดยทั่วไปไม่ได้อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ. เมื่อเราหมดลงเราพบมันยากที่จะแยกแยะงานที่สําคัญจากผู้ที่เพียงแค่รู้สึกเร่งด่วน มันอยู่ในจุดนี้ที่เราอยู่ในความเสี่ยงมากที่สุดของเราที่ดําเนินการ busywork

Результаты (арабский) 3:

فرق تسد