5) здоровый, полноценный сон и отды

5) здоровый, полноценный сон и отдых
7) контроль и корректировка физических нагрузок и питания.
8) контроль прогресса (взвешивание раз в неделю).
Раз в неделю, можно баловать себя пирожным или тортиком.
Таким образом, вы не лишаете свой организм питательных веществ. А постепенно изменяете количество еды.

Результаты (испанский) 1:

5) sueño sano, descanso en la noche y el resto7) supervisión y regulación de la actividad física y nutrición.8) seguimiento del progreso (peso una vez por semana).Una vez por semana, usted puede consentir pastel o una torta.Por lo tanto, es no privar a tu cuerpo de nutrientes. Y poco a poco cambiando la cantidad de alimentos.

Результаты (испанский) 2:

5) un sueño descansado, saludable y relajación
) de control y ajuste de la actividad física y la nutrición 7.
8) el seguimiento del progreso (con un peso una vez por semana).
Una vez a la semana, puede darse un capricho un pastel o una tarta.
Por lo que no priva a su cuerpo de nutrientes. Y gradualmente cambiar la cantidad de comida.

Результаты (испанский) 3:

5) el sueño y el descanso saludable y de alta calidad7) la carga física y poder controlar y regular.(8) el progreso en el control de peso una vez a la semana).Una vez a la semana, o puede ser profesional o pastel с от с и K y M de mimos.Por lo tanto, no rechazó la nutrición de tu cuerpo.La cantidad de comida y el cambio gradual.