КАК ТРЕНИРОВАТЬ СЕРДЦЕ ПРАВИЛЬНО?Ка

КАК ТРЕНИРОВАТЬ СЕРДЦЕ ПРАВИЛЬНО?
Как получить хорошую гипертрофию и избежать плохой? Все очень просто. Не работайте в максимальном пульсе 180-190 ударов! Нужно работать долго, монотонно и часто в среднем пульсе 110-140 ударов в минуту. Для большинства чаще всего идеально подходит пульс 120-130 ударов минуту.

Результаты (английский) 1:

HOW TO TRAIN THE HEART RIGHT?How to get good hypertrophy and avoid the bad? Everything is very simple. Do not operate at maximum pulse of 180-190 hits! Need to work long, monotonous and often an average pulse 110-140 beats per minute. For most often ideal heart rate 120-130 beats a minute.

Результаты (английский) 2:

How to train HEART RIGHT?
How to get a good hypertrophy and avoid a bad one? Everything is very simple. Do not operate at maximum pulse of 180-190 beats! We need to work long, monotonous and often the average pulse 110-140 beats per minute. Most often ideal heart rate of 120-130 beats per minute.

Результаты (английский) 3:

how to train the heart right?how to get a good hypertrophy and avoid bad? it's very simple. do not operate at maximum pulse 180 - 190 beats! need to work long, monotonous and often an average pulse 110 to 140 beats per minute. for the majority of the most ideal pulse is 120 - 130 beats a minute.