Цельнозерновые продуктыОсновой пира

Цельнозерновые продукты
Основой пирамиды питания является пища, приготовленная из зерновых. К цельнозерновым продуктам относится хлеб грубого помола, каши, макароны из цельнозерновой муки, неочищенный рис. Также к этой группе в данной пирамиде питания относят растительные жиры (оливковое, подсолнечное и другие масла).

Овощи и фрукты
Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они низкокалорийны и содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также содержат в большом количестве воду и клетчатку, которые создают ощущение сытости.

Мясные продукты, птица, рыба, бобы, яйца, орехи.
Эта группа продуктов также называется белкосодержащие продукты. Желательно отдавать предпочтение рыбе, мясу птицы, бобам т.к. в них содержится меньше жиров, чем в других белкосодержащих продуктах животного происхождения. Бобовые и орехи содержат очень много полезных витаминов и микроэлементов.

Молочные продукты, йогурты, сыр.
Эти продукты тоже являются белкосодержащими и в пирамиде питания стоят на одном уровне с мясными продуктами, птицей, рыбой, бобами, яйцами и орехами. Молочные продукты обеспечивают нас белками, кальцием и другими питательными веществами.

Жир, соль, сахар, сладости.
Эта группа продуктов в рационе здорового питания должна быть сведена к минимуму, а лучше всего совсем исключена из рациона человека. К этой группе продуктов также относятся сливочное масло, маргарин, продукты из белой муки (хлеб и макароны), сладости, газированные напитки.

Результаты (английский) 1:

Whole grain productsThe power base of the pyramid is a food prepared from grain. The integral products include wholemeal bread, cereals, whole wheat flour noodles, fried rice. Also in this group in the food pyramid include vegetable oils (olive, sunflower and other oils).Vegetables and fruitsFruits and vegetables are very useful for the human body. They are low in calories and contain a lot of vitamins and trace elements, and contain lots of water and fiber, which create a feeling of fullness.Meat, poultry, fish, beans, eggs and nuts.This product group is also referred to as belkosoderžaŝie products. It is desirable to give preference to fish, meat, poultry, beans because they contained less fat than other belkosoderžaŝih products of animal origin. Legumes and nuts contain very many useful vitamins and microelements.Dairy products, yogurt, cheese.These products are also belkosoderžaŝimi and power in the pyramid are on par with meat products, poultry, fish, beans, eggs and nuts. Dairy products provide us with proteins, calcium and other nutrients.Fat, salt, sugar, sweets.This group of foods in the diet of healthy food should be kept to the minimum, and the best part is removed from the human diet. This group of products also include butter, margarine, white flour products (bread and pasta), sweets, fizzy drinks.

Результаты (английский) 3:

Цельнозерновые products
basis pyramid power supply is food, cooked cereals. The цельнозерновым products is ill-grind bread, porridge, pasta from whole wheat flour, dust laden fig.Also in this group in this pyramid power supply are classified as vegetable fats (olive, sunflower and other oil) .lord vegetables and fruit
vegetables and fruits are very useful for human organism.They низкокалориины and contain a number of vitamins and nutrients, as well as contain a large quantity of water and epidermal structure, which create the feeling of meat be left.lord meat products, poultry, fish, beans, eggs, nuts.
This product group also called белкосодержащие products. It would be desirable to give a preference for fish, poultry meat, pulses, etc. because they contain less fat,than in other белкосодержащих products of animal origin. Legumes and nuts contain a lot of useful vitamins and nutrients.lord dairy products, yoghurts, cheese.
These products are also белкосодержащими and pyramid power supply are at the same level as the meat products, poultry, fish, beans, eggs and nuts. Dairy products provide us in proteins,Calcium and other nutrients.lord fat, salt, sugar, sweets.
this group products in the diet healthy food should be kept to a minimum, and best of all it is excluded from the diet.For this group of products also include butter, margarine, products from white flour (bread and pasta), sweets, carbonated drinks.