1) Празднуйте хорошие новостиКак ок

1) Празднуйте хорошие новости

Как оказалось, причиной разводов зачастую становится не увеличившийся объем негативного, а уменьшившееся число позитивных моментов.

“Мы обнаружили, что позитивные моменты намного важнее, — отмечает Говард Маркман, директор Центра исследований брака и семьи при Университете Денвер. — Именно замечательно проведенное вместе время и крепость дружбы — значимый показатель возможного будущего.”

Что делать? Чаще отмечайте хорошее.Согласно исследований у пар, которые чаще что-то празднуют, выше уровень интимности, доверия, удовлетворенности отношениями и ответственности перед друг другом. Мало дать понять партнеру, что вы гордитесь его или ее успехами. Надо это показать. Суматоха вокруг небольших, но позитивных моментов будничной жизни, добавит здоровья вашему браку.

2) Хорошего должно быть в пять раз больше, чем плохого

Сколько хороших моментов должно быть, чтобы нивелировать действие плохих? Исследования говорят об отношении пять к одному.Не надо считать буквально, но если первых и вторых в равном количестве, то ваши шансы для развода слишком велики.

Ученые из Университета Вашингтона пересмотрели данные и нашли удивительную закономерность. В стабильных браках позитивностей в пять раз больше, чем негативностей. Как только отношение снижается, пара сразу же перемещается на грань развода. В реальной жизни ни одна пара не ведет такой счет. Каждый день событий со знаком минус или плюс происходит до сотни. На практике это означает, что простого «Извини» после некорректного поведения недостаточно, за каждый промах человеку следует нарастить позитивных моментов и уйти от критического уровня соотношения хорошего к плохому.

3). Держите стандарты высокими

Все чаще люди заявляют, что их ожидания от брака были слишком высокими. Исследователи же заявляют: кто большего ожидает, тот больше получает.Не надо довольствоваться второсортным браком.

Доктор Боком обнаружил, что люди с идеалистическими стандартами, которые хотят, чтобы к ним хорошо относились, которые действительно хотят романтики и страсти в своем браке, именно такой брак и имеют в итоге. Мужчины и женщины с низкими стандартами, которые не рассчитывают на хорошее отношение, общение или романтику, их и не имеют в своих отношениях. …

4) Поддерживайте теплые отношения с членами семьи и друзьями

Сегодня, брак иногда напоминает кокон из двоих людей, которые только друг на друга и надеются. Но такая ситуация далека от здоровой и реалистичной.Надо поддерживать отношения с членами семьи и друзьями. Отношения с супругой/-ом первичны, но не единственны.

Доктор Кунц считает, что сконцентрированность на партнере к добру не приведет. это лишь означает, что парам надо экстраполировать свои отношения на близкий круг. Кто так делает, относится к счастливым бракам.

5). Не требуйте от партнера сделать вас счастливым

Счастье индивидуальный параметр, и не надо думать, что партнер это сможет изменить.Удивительный факт: счастье довольно стабильный показатель.

Значимое событие изменит его лишь на очень короткий промежуток времени. Если вы по шкале от 1 до 10 определяли свой уровень счастья как 7, 5 баллов, то согласно исследований, большую часть времени, несмотря ни на какие события в жизни, вы на этом уровне и будете пребывать.

6). Больше секса

Со временем желание иметь интимные отношения с партнером может ослабеть. Несмотря на это, секс полезен для здоровья и обладает биологическими и эмоциональными преимуществами, которые не стоит игнорировать.

Регулярный секс может улучшить настроение, сделать терпеливее, снизить уровень раздраженности, и привести к более удовлетворяющим отношениям.

7.) Больше удовольствий

Парам надо заниматься не «приятными» делами, а возбуждающими — так, чтобы снова почувствовать то бурление души, которое они испытывали, когда влюбились.

Те из пар, кто предпринимает что-то возбуждающее, показывают значительное улучшение удовлетворенности браком в отличие от тех, кто «приятно» проводит время… Защитите свой брак регулярно испытывая что-то новенькое. Составьте список любимых совместных занятий, а затем запишите, чтобы вы хотели вместе испытать и попробовать. Избегайте старых привычек и делайте что-то нестандартное раз в неделю.

По материалам time.com

Результаты (украинский) 1:

1) святкувати гарні новиниЯк виявилося, причиною для розлучення часто не збільшилася кількість негативних і зменшилася кількість позитивних моментів. "Ми виявили, що позитивні моменти є набагато більш важливим, сказав Howard Маркман, директор Центру вивчення шлюбно-сімейних при університеті Денвера. Це великий час, проведений разом і фортеця дружби значущого індикатор можливого майбутнього."Чому? Часто відзначають доброї. за даними досліджень в пари, які є те, що святкувати, чим вище рівень інтимності, довіри, задоволення і відповідальності між собою. Мало хто чітко дати зрозуміти ваш партнер, що ви пишаєтеся його або її успіху. Якщо це шоу. Шум навколо невеликий, але позитивні моменти побуту, додадуть здоров'я вашого шлюбу.2) повинні бути гарним п'ять разів більше, ніж поганоСкільки приємних моментів повинна скасувати дію погано? Дослідження сказати про ставлення до п'яти одного. не варто взяти буквально, але якщо перший і другий у рівних кількостях, то ваші шанси на розлучення, завеликий.Вчені з університету штату Вашингтон перевіряє дані і знайшов дивно регулярністю. В стабільних шлюбів pozitivnostej, п'ять разів більше, ніж негативне, якщо один приймає. Як тільки співвідношення зменшується, пара переїхала відразу на межі розлучення. У реальному житті не пара не тримати такий обліковий запис. Кожен день події з мінус або плюс йде про сотні. На практиці це означає, що це простий "Вибачте" після того, як неправильні поведінки недостатньо для кожної людини, щоб побудувати слід промах позитивні моменти і піти від критичного рівня співвідношення гарного до поганого. 3. підтримувати високі стандарти)Все частіше люди стверджують, що їхні очікування від шлюбу були завищені. Ж дослідники кажуть: хто більш очікує, що більше отримує. не треба задовольнятися другого сорту шлюбу.Доктор Boc виявив, що люди з ідеалістичної стандартів, які хочуть, щоб лікувати добре, які дійсно хочуть романтики і пристрасті в його шлюбі, саме такого роду шлюб і в результаті. Чоловіків і жінок з низьким стандартів, які не покладатися на гарне ставлення, зв'язок або романтики, вони не мають у своїх відносинах. … 4) зберегти теплі відносини з членами сім'ї та друзівСьогодні, шлюб, іноді нагадують кокон двох людей, які тільки один одного і надії. Але ця ситуація є далеко не здорові і реалістичним. необхідно підтримувати відносини з членами сім'ї та друзів. Зв'язок з первинним чоловіка/th, але не поодинці.Доктор Kunz вважає, що концентрація на партнера до чого доброго не приведе. Це лише означає, що пари до екстраполювати свої відносини з близької відстані. Хто зробити це, відноситься до щасливий шлюб. 5.) не вимагає від партнера зробити вас щасливимиЩастя окремих параметрів, і немає ніяких підстав думати, що ця партнер зможе зміни. Amazing факт: щастя є досить стабільним ставка.Знаменною подією буде змінити його тільки протягом дуже короткого періоду часу. Якщо ви за шкалою від 1 до 10 визначення вашого рівня щастя, як 7, 5 балів, за даними досліджень, у більшості випадків, незалежно від того, які події у вашому житті, ви на цьому рівні і буде залишатися.більше 6). сексЗ часом може послабити бажання мати інтимні стосунки з партнером. Незважаючи на це стать добре для здоров'я і має біологічних і емоційних переваг, які не повинні бути проігноровані.Регулярного статевого може поліпшити настрій, робити більше, зменшити подразнення і привести до більш задовольняє відносини. 7.) більше задоволенняПари слід не "приємні" випадках і захоплюючі — так, знову відчути дикості душі, які вони відчувають, коли вони полюбили.Пари, які робить щось захоплююче, показати значне поліпшення в задоволеності шлюб, на відміну від тих, що "хороший" проводить час. Захистити ваш шлюб регулярно відчувають щось нове. Складіть список улюблених спільних сеансів а потім Запишіть те, що ви хочете, щоб випробувати разом і спробувати. Уникнути старих звичок і зробити щось нестандартні разів на тиждень.За матеріалами time.com

Результаты (украинский) 2:

1) Святкуйте хороші новини Як виявилося, причиною розлучень найчастіше стає не збільшиться обсяг негативного, а уменьшившееся число позитивних моментів. "Ми виявили, що позитивні моменти набагато важливіше, - зазначає Говард Маркман, директор Центру досліджень шлюбу і сім'ї при Університеті Денвер. - Саме чудово проведений разом час і міцність дружби - значимий показник можливого майбутнього. "Що робити? Частіше відзначайте хорошее.Согласно досліджень у пар, які найчастіше щось святкують, вище рівень інтимності, довіри, задоволеності відносинами і відповідальності перед один одним. Мало дати зрозуміти партнеру, що ви пишаєтеся його або її успіхами. Треба це показати. Метушня навколо невеликих, але позитивних моментів буденного життя, додасть здоров'я вашому шлюбу. 2) Гарного повинно бути в п'ять разів більше, ніж поганого Скільки хороших моментів повинно бути, щоб нівелювати дію поганих? Дослідження говорять про ставлення п`ять до одному.Не треба вважати буквально, але якщо перших і других в рівній кількості, то ваші шанси для розлучення занадто великі. Вчені з Університету Вашингтона переглянули дані і знайшли дивовижну закономірність. У стабільних шлюбах позитивного в п'ять разів більше, ніж негативного. Як тільки ставлення знижується, пара відразу ж переміщається на грань розлучення. У реальному житті жодна пара не веде такий рахунок. Кожен день подій зі знаком мінус або плюс відбувається до сотні. На практиці це означає, що простого «Вибач» після некоректної поведінки недостатньо, за кожен промах людині слід наростити позитивних моментів і піти від критичного рівня співвідношення хорошого до поганого. 3). Тримайте стандарти високими Все частіше люди заявляють, що їх очікування від шлюбу були занадто високими. Дослідники ж заявляють: хто більшого очікує, той більше получает.Не треба задовольнятися другосортним шлюбом. Доктор Боком виявив, що люди з ідеалістичними стандартами, які хочуть, щоб до них добре ставилися, які дійсно хочуть романтики і пристрасті у своєму шлюбі, саме такий шлюб і мають у підсумку. Чоловіки і жінки з низькими стандартами, які не розраховують на гарне ставлення, спілкування або романтику, їх і не мають у своїх відносинах. ... 4) Підтримуйте теплі стосунки з членами сім'ї і друзями Сьогодні, шлюб іноді нагадує кокон з двох людей, які тільки один на одного і сподіваються. Але така ситуація далека від здорової і реалістічной.Надо підтримувати відносини з членами сім'ї і друзями. Відносини з дружиною / -ом первинні, але не єдині. Доктор Кунц вважає, що сконцентрованість на партнері до добра не приведе. це лише означає, що парам треба екстраполювати свої відносини на близьке коло. Хто так робить, відноситься до щасливих шлюбів. 5). Не вимагайте від партнера зробити вас щасливим Щастя індивідуальний параметр, і не треба думати, що партнер це зможе ізменіть.Удівітельний факт: щастя досить стабільний показник. Значуща подія змінить його лише на дуже короткий проміжок часу. Якщо ви за шкалою від 1 до 10 визначали свій рівень щастя як 7, 5 балів, то згідно досліджень, більшу частину часу, незважаючи ні на які події в житті, ви на цьому рівні і будете перебувати. 6). Більше сексу З часом бажання мати інтимні стосунки з партнером може ослабнути. Незважаючи на це, секс корисний для здоров'я і володіє біологічними і емоційними перевагами, які не варто ігнорувати. Регулярний секс може поліпшити настрій, зробити терплячіший, знизити рівень роздратованості, і привести до більш задовольняє відносинам. 7.) Більше задоволень Парам треба займатися не « приємними »справами, а збудливими - так, щоб знову відчути те нуртування душі, що вони випробовували, коли закохалися. Ті з пар, хто вживає щось збудливу, показують значне поліпшення задоволеності шлюбом на відміну від тих, хто« приємно »проводить час ... Захистіть свій шлюб регулярно відчуваючи щось новеньке. Складіть список улюблених спільних занять, а потім запишіть, щоб ви хотіли разом випробувати і спробувати. Уникайте старих звичок і робіть щось нестандартне раз на тиждень. За матеріалами time.com

Результаты (украинский) 3:

1) святкують добра новина

довів причиною розлучення часто не збільшується розмір негативного і знижений рівень позитивних моментів.

"Ми виявили,Що позитивні моменти, набагато важливіше, - зазначає Ховард історичні відомості, директор центру вивчення шлюб і сім'я в Університеті Денвері.- це прекрасний час, проведений разом і фортеця дружба - конструктивний показник можливого майбутнього'.

Що мені робити? Все добре марк.Відповідно до досліджень пар, що все більше відсвяткував,Вище рівня близькості, заходи довіри, задоволеність відносин з клієнтами і відповідальність один до одного. Мало того, щоб зрозуміти партнерам, що ви пишаєтеся його або її досягнення. Ми продемонстрували, що. Сум'яття в невеликих,Але позитивні моменти повсякденне життя, додає здоров'я вашого шлюбу.

2) добрий повинен бути в п'ять разів більше інформації, ніж поганий

скільки хороших моментів треба заперечувати погано?Дослідження повідомила 5 до одного.Не треба розуміти буквально, але якщо перше і друге місце в рівних кількостях, ваші шанси для розлучення занадто великий.

Вчені з Університету штату Вашингтон проаналізували дані і знайшли чудовий малюнком. У стабільному шлюбів позитивностей в п'ять разів більше інформації, ніж негативностей. Як тільки відповідні зменшується,Паровий відразу переходить на межу розлучення. В реальному житті не однією парою не призведе до. Кожен день події з мінуса, або до сотні. На практиці це означаєПроста 'Шкода' після неправильні результати недостатньо, щоб кожна людина пропустити мають будувати позитивні моменти і вийти з критичної позначки співвідношення на користь бідних.

3).Тримайте стандартів високого

все частіше люди стверджують, що їхні очікування шлюб занадто високими. Дослідники ж запевняють: хто більше розраховує, що чим більше отримує.не влаштовує другого класу шлюбу.

Лікар вбік виявила, що люди з ідеалістичними буде стандартів, які хочуть добре ставилися, які дійсно хочуть романтику і пристрасть, їх шлюб, такий шлюб і є результат.Чоловіки і жінки із низькими стандартами, не варто покладатися на добре ставлення, спілкування або пригоди, не мають у стосунках.
…
4) збереження тепла KEEP WARM відносини з членами сім'ї та друзів

сьогодніІноді шлюб згадує кокон двох людей, які лише одна до одної і сподівався. Але ситуація далеко від здорового і реалістичним.повинні підтримувати відносини з членами сім'ї та друзів.Стосунків із дружиною/-ом по-справжньому, але не единственны.

Лікар Kunz вважає, що сконцентрированность партнера до хорошого не буде. Це просто означає, що пар має екстраполювати свої відносини з близької відстані.Ті, хто так робить відноситься до щасливого шлюбу.

5). Не вимагає від партнера вас порадувати

щастя окремих параметрів і не треба думати, що партнером здатне змінити.вражаючий факт:Щастя полягає в тому, що зовсім стабільний темп.

знаковою подією змінить свій лише за дуже короткий відрізок часу. Якщо ви за шкалою від 1 до 10 визначила його рівень щастя, 7, 5 балів, згідно з результатами досліджень,Більшість часу, незважаючи на всі події в житті, то на цьому рівні і пробуде.

6). Чим більше сексу

з часом бажання мати інтимні стосунки з партнером може значно скоротилася. Незважаючи на це,Статі корисно для здоров'я і має біологічну та емоційних вигоди, які не можна ігнорувати.

регулярні заняття сексом може покращити настрій, лагідністю, знизити рівень роздратування,І привести до більш якісного зв'язків.

7.) більше задоволення

пар повинні займатися не "приємних" вчинки, возбуждающими - тому знову відчути душі' (Лука 8:44), які вони мали,Коли жадібні.

тих пари, які докладає скарги, показ али значне покращення обслуговування клієнтів шлюбу, на відміну від тихТі, хто 'радість' проводить час... захистити ваш шлюб регулярно стосувалися нудно. Створити список улюблених спільного, а потім записати, що б ви хотіли разом спробувати і спробувати.Уникайте старих звичок і зайнятися нестандартних раз на тиждень.

матеріалами time.com